Friday, February 10, 2012
10 วิธี คลายเครียด ลองดูนะค่ะ
� 1. ฟังเพลง หามุมสงบ นั่งปล่อยใจให้ล่องลอยอย่างเป็นธรรมชาติ แล้วฟังเพลง เบา ๆ โดยเฉพาะเพลงจำพวก Meditation ซึ่งเดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายแบบตามความต้องการ ทั้งเสียงของดนตรี บรรเลงหรือเสียงธรรมชาติ จำพวกเสียงคลื่น..เสียงน้ำตก..เสียงนกร้อง รับรองว่าจะช่วยสร้างสมาธิให้กลับคื่นสู่สมองและจิตใจได้อย่างน่ามหัศจรรย์ ในช่วงระยะเวลาเพียงสั้นๆ เชียวล่ะ 2. ฉายเดี่ยวดูภาพยนตร์ ขอแนะนำให้ฉายเดี่ยวแล้วตีตั๋วดูหนังดีๆ สักรอบ เพราะการไปดูหนังเนี่ยเป็นวิธีที่เวิร์คที่สุดที่จะปลดปล่อยความรู้สึกให้ ล่องลอยอย่างเป็นอิสระไม่จมอยู่กับปัญหา แถมระบายความอัดอั้นตันใจได้อย่างเห็นผล แต่ต้องถามตัวเองก่อนนะว่ากำลังอยู่ในอารมณ์ไหน เช่น ถ้าอยากร้องไห้ก็ไปดูหนังรักเศร้าเคล้าน้ำตาแล้วก็ร้องไห้ออกมาซะให้พอ หรือถ้าเครียดจัดก็จงไปดูหนังตลกแล้วหัวเราะให้หลุดโลกไปเลย� 3. โทรหาเพื่อนรู้ใจ อย่าคิดว่าตัวเองจะแก้ปัญหาทุกปัญหาได้ดีไปซะหมด หัวใจสาวมั่นแม้จะแกร่งเพียงใดก็ยังต้องการที่พึ่งพิงเสมอ ยกหูโทรศัพท์หาเพื่อนรู้ใจสันคนแล้วระบายความรู้สึกให้เพื่อนได้รับรู้ เพราะการมีคนรับฟังและให้คำปรึกษา จะทำให้ชีวิตที่เอียงกะเท่เร่เริ่มเข้าที่เข้าทางมากขึ้น อย่างน้อยก็ยังรู้สึกว่า ไม่ได้แบกปัญหาอยู่คนเดียวในโลกไงล่ะ 4. เขียนไดอารี่ การเขียนไดอารี่เปรียบเสมือนการเปิดประตูอารมณ์ที่ปล่อยให้ความอัดอั้นตันใจต่างๆ ได้ไหลลงสู่หน้ากระดาษอย่างเป็นอิสระและเป็นส่วนตัวที่สุด เพราะการถ่ายเทความรู้สึกในใจออกมา จะทำให้จิตใจปรับสมดุลได้เร็วขื้น อีกทั้งระหว่างการเขียนไดอารี่นั้นยังถือเป็นการทบทวนความรู้สึกตัวเองที่ดี ที่สุดด้วย ส่วนข้อดีสุดเลิศอีกข้อก็คือ ไดอารี่เป็นเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้ที่สุด เพราะรับฟังเราเสมอและไม่เคยเอาความลับไปบอกต่อไงล่ะ 5. พลังแห่งการสัมผัส ลองมองหาใครสักคนช่วยโอบกอดหรือสัมผัสเบา ๆ เวลารู้สึกเหนื่อยล้าดูสิ เพราะร่างกายคนเราเวลาถูกสัมผัสเนี่ย จะทำให้เกิดฮอร์โมนที่ชื่อ [...] See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
เตย ธัญธร สาวหน้าหมวย-ตาคม มนุษย์อิ๊ง ม.กรุงเทพ วันนี้ teen.mthai มีสาวสวยหน้าหมวย ตาคม! มาแนะนำให้เพื่อนๆรู้จักกันคะ ^^ กับ เตย -ธัญธร วิไ...
-
ความปรารถนาของเหล่าแฟนๆใกล้จะเป็นจริงเข้ามาทุกที เมื่อสมาชิกทั้ง 5 คน วง large Bang กำลังจะไปแสดงให้ดูกันถึงที่ แหล่งข่าวที่ YG Entertainmen...
-
Open House เปิดบ้านเดี่ยว “เอี่ยว” ครบเซ็ต เพื่อนๆยังจำหนุ่มหล่อคนนี้กันได้รึเปล่าคะ หนุ่มตี๋วีเจ “เอี่ยว – ธณายุ มีสิทธิตา” แห่งรายการ You ...
-
พลังจิตอาสา คึกคัก แน่น! อารีน่า 10 ทองหล่อ เมื่อซุป’ตาร์คนดัง กันต์ กันตถาวร,บอล-อัศนัย, ซัน-ประชากร และ แก้มบุ๋ม-พิมพ์นิภา มาร่วมออกแรงแพ็...
-
ถ้าพูดถึงเจ้าแสนรู้คู่ใจและคู่กายของมนุษย์สิ่งแรกที่นึกถึงก็คงจะหนีไม่พ้น เจ้าสุนัข แมว หรือปลาน้อย เป็นต้น วันนี้ teen.mthai เอาภาพน่ารักๆ ...
-
หลังจากที่ คิม จอง อิล ผู้นำเกาหลี (บิดา) เสียชีวิตลง คิม จอง อุน (ลูกชายคนสุดท้อง)ก็ได้ถูกจับตามองอยู่ในขณะนี้เพราะมีกระแสข่าวว่า คิม จอง อ...
-
การเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับตัวเองนั้นนจะทำให้คุณผู้หญิงทั้ง หลายดูสวยและโดดเด่นได้อย่างไม่อยากเลยค่ะ วันเราจึงนำเคล็ดลับดี ๆ ใน การเลือกสีลิ...
-
ชื่อ นุ๊ก – กนกวรรณ เลขาวิจิตร์ การศึกษา โรงเรียน สายปัญญา See More..
-
ตอนนี้พวกเราก็คงจะอยู่ในสภาวะเดียวกัน “เกาหลีฟีเวอร์“หนุ่มๆสาวๆก็ต่างที่จะมีไอดอลของตัวเอง เอ๊!!แล้ว Girl Group วงไหนนะ ที่เป็นที่สุดของเพื่...
-
อิ่มบุญกันถ้วนหน้า สำหรับกิจกรรมครั้งที่3 ที่ทาง “Help Club” ได้จัดขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย ภายใต้ชื่อโครงการ “อาสาสละ ชนะน้ำท่วม” ...