Saturday, June 2, 2012
17 สาเหตุ โรคฮิต วัยรุ่น อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง !!
18 สาเหตุ โรคฮิต วัยรุ่น อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง !! วัยรุ่นคงจะสงสัยกันว่า เวลาตื่นนอนเช้าๆรู้สึกไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ขนาดนอนหลายชม.แล้ว , มาเรียนก็ง่วง อ่อนเพลีย เพื่อนๆรู้ไหมว่าอาการแบบนี้มันเกิดมาจากไหน ลอไปดูกัน!! 1.ใช้โทรศัพท์มากเกินไป คุณจะเสียน้ำในร่างกายไปทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า “phone-fatigue” ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพนักงานตามศูนย์บริการลูกค้า อาการขาดน้ำทำให้เลือดแข็งตัวและลดปริมาณออกซิเจนในระบบที่เป็นตัวให้พลังงาน ดังนั้น ถ้าคุณใช้โทรศัพท์นาน ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย 2.ความดันเลือดต่ำ ความดันเลือดต่ำคือสาเหตุใหญ่ที่คุณหมดแรง แพทย์ยังไม่รู้ว่าทำไม แต่เป็นไปได้ว่ามันทำให้เลือดส่งไปยังสมองไม่เต็มที่ ซึ่งอาจทำให้อ่อนเพลีย อาการที่พบได้บ่อยที่สุดในคนที่มีความดันเลือดต่ำคือ รู้สึกหน้ามืดเวลาลุกขึ้นปุปปับ หรือเวลายืนนานๆ ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ 3.ไม่ออกกำลัง นักวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังอย่างน้อย 20 นาที แม้จะแค่อาทิตย์ละครั้งก็จะรู้สึกอ่อนเพลียน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังเลยประมาณ 30% ถ้าเห็นว่าออกกำลังเป็นเรื่องยากเกินไป ให้คุณกินผักและผลไม้เพิ่ม คนที่กินผักผลไม้อย่างน้อย 4-5 จานต่อวันจะออกกำลังได้อย่างสบายๆ 4.กินอาหารไม่เต็มที่ การเฝ้ารออาหารจะเพิ่มปริมาณน้ำย่อย และทำให้เราดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น ที่มันเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียก็เพราะการขาดธาตุเหล็กคือหนึ่งในสาเหตุของความอ่อนเพลียที่พบมากในผู้หญิง ดังนั้นไม่ว่าอะไรที่เพิ่มระดับสารอาหารให้คุณ ก็จะเพิ่มพลังใจและกายให้ด้วย 5.เล่นเน็ตถึกเกินไป ฮอร์โมนเมลาโทนินจะกระตุ้นให้เรานอนหลับ แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์ See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
เตย ธัญธร สาวหน้าหมวย-ตาคม มนุษย์อิ๊ง ม.กรุงเทพ วันนี้ teen.mthai มีสาวสวยหน้าหมวย ตาคม! มาแนะนำให้เพื่อนๆรู้จักกันคะ ^^ กับ เตย -ธัญธร วิไ...
-
ความปรารถนาของเหล่าแฟนๆใกล้จะเป็นจริงเข้ามาทุกที เมื่อสมาชิกทั้ง 5 คน วง large Bang กำลังจะไปแสดงให้ดูกันถึงที่ แหล่งข่าวที่ YG Entertainmen...
-
Open House เปิดบ้านเดี่ยว “เอี่ยว” ครบเซ็ต เพื่อนๆยังจำหนุ่มหล่อคนนี้กันได้รึเปล่าคะ หนุ่มตี๋วีเจ “เอี่ยว – ธณายุ มีสิทธิตา” แห่งรายการ You ...
-
พลังจิตอาสา คึกคัก แน่น! อารีน่า 10 ทองหล่อ เมื่อซุป’ตาร์คนดัง กันต์ กันตถาวร,บอล-อัศนัย, ซัน-ประชากร และ แก้มบุ๋ม-พิมพ์นิภา มาร่วมออกแรงแพ็...
-
ถ้าพูดถึงเจ้าแสนรู้คู่ใจและคู่กายของมนุษย์สิ่งแรกที่นึกถึงก็คงจะหนีไม่พ้น เจ้าสุนัข แมว หรือปลาน้อย เป็นต้น วันนี้ teen.mthai เอาภาพน่ารักๆ ...
-
หลังจากที่ คิม จอง อิล ผู้นำเกาหลี (บิดา) เสียชีวิตลง คิม จอง อุน (ลูกชายคนสุดท้อง)ก็ได้ถูกจับตามองอยู่ในขณะนี้เพราะมีกระแสข่าวว่า คิม จอง อ...
-
เห็นเป็นต้องละลายกับหนุ่มรุ่นวัยทีน พิธีกรรายการ Teen UpDate ที่มาพร้อมความสดใส กวนๆตามประสาหนุ่มขี้เล่น งานนี้ หนุ่มนัทบอกว่า “หล่อไม่หล่อ...
-
การเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับตัวเองนั้นนจะทำให้คุณผู้หญิงทั้ง หลายดูสวยและโดดเด่นได้อย่างไม่อยากเลยค่ะ วันเราจึงนำเคล็ดลับดี ๆ ใน การเลือกสีลิ...
-
ชื่อ นุ๊ก – กนกวรรณ เลขาวิจิตร์ การศึกษา โรงเรียน สายปัญญา See More..
-
ตอนนี้พวกเราก็คงจะอยู่ในสภาวะเดียวกัน “เกาหลีฟีเวอร์“หนุ่มๆสาวๆก็ต่างที่จะมีไอดอลของตัวเอง เอ๊!!แล้ว Girl Group วงไหนนะ ที่เป็นที่สุดของเพื่...