6 เทคนิค แปลกๆที่ทำให้ผอม ได้ผลจริง

 วันนี้ teen.mthai ขอนำเสนอ 6 เทคนิค แปลกๆที่ทำให้ผอม ได้ผลจริง เทคนิค สนุก ๆที่อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ได้ผลมาฝาก กันคะ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน เทคนิค คุยกับตัวเอง ถ้าเดินอยู่ดี ๆ แล้วเห็นร้านไอศกรีมครีมฟ่องชวนน้ำลายสอ จงประกาศกับตัวเอง (ให้คนอื่นได้ยินด้วย) “ฉันไม่หิว แต่ฉันจะกิน” ทำไม เทคนิค นี้ถึงได้ผล? การห้ามตัวเองกินอาหารที่โปรดปรานที่สุด อาจนำไปสู่การยัดทะนานในภายหลัง แต่การบรรยายถึงความอยากกินนั้นอาจสร้างความแตกต่างระหว่างไอศกรีมถ้วยเล็ก ๆ กับพาร์เฟต์ชามโตได้ ดร.จีน คริสเตลเลอร์ จาก Center of Mindful Eating ในนิวแฮมเชียร์ ชี้ว่า “เมื่อคุณพูดออกมาเสียงดัง ว่าคุณอยากกิน คุณอาจจะรู้ว่าทำไมถึงอยาก และรู้ตัวว่ากำลังกินอะไรอยู่” เทคนิค กินจากจาน ความจริงก็คือ ถ้าคุณใช้จานและช้อนส้อมนั่งลงกินของว่างอย่างเป็นที่เป็นทาง คุณอาจจะกินน้อยลง ทำไม เทคนิค นี้ถึงได้ผล? หากเรายืนกิน หรือใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาที เรามักจะคิดถึงอาหารจานนั้นในลักษณะเป็นของว่าง แต่ในทางตรงกันข้าม [...]  See More..