10 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณเลิกง่วงในตอนบ่าย

อาการลืมตาไม่ค่อยขึ้นในตอนบ่ายใครๆ ก็เป็นกัน แต่มันคงไม่ใช่คุณสมบัติที่เจ้านายของคุณจะปลื้มนัก และคงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรอก สาเหตุของความง่วงนั้นมีอยู่หลายอย่างค่ะ หลักๆ ก็คือการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความอ่อนเพลีย ความเครียด และรวมทั้งความขี้เกียจส่วนตัว! (ข้อสุดท้ายนั้นสารภาพว่ารวมถึงตัวผู้เขียนด้วย  -_-“) ยังไงก็ตามแต่นะคะ การที่ใครๆ ก็เป็นกันมันไม่ใช่ข้ออ้างที่เราจะปล่อยให้ตัวเองง่วงกันต่อไป  จึงขอชวนสาวๆ มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองให้กระฉับกระเฉงกันดีกว่า เพื่อคุณภาพงานที่ดีขึ้น และเพื่อสุขภาพกายใจของเราเองค่ะ อย่าได้เว้นมื้อเช้าเป็นอันขาด ถ้าเราไม่มีอาหารอยู่ในกระเพาะเลย แล้วร่างกายจะเอาแหล่งพลังงานจากไหนมาให้คุณใช้ตอนบ่ายล่ะจ๊ะ? หลายคนชอบเว้นมื้อเช้าแล้วไปหวังชดเชยเอาให้เต็มที่กับมื้อกลางวัน ขอบอกว่าไปกินตอนนั้นมันไม่ทันใช้หรอก แถมยังจะทำให้คุณง่วงง่ายขึ้นกว่าเดิมอีก (ก็ล่อซะอิ่มขนาดนั้น) มื้อเช้าที่เหมาะสำหรับคนง่วงง่ายในตอนบ่าย ควรจะเป็นอาหารที่ร่างกายดูดซึมพลังงานมาใช้ได้ทีละน้อยๆ น้ำตาลไม่สูง และย่อยง่าย เมนูที่เราแนะนำคือ โจ๊กหมูใส่ไข่ ขนมปังโฮลวีทราดสเปรดทูน่า หรือถ้ารีบจัดก็เป็นซีเรียลผลไม้อบแห้งกับนม หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอวเบอร์รี่ซักถ้วยก็ได้ (รสอื่นก็ได้นะคะ แต่เสริมวิตามินเข้าไปสักหน่อยก็ดี) � อย่าพึ่งพา “กาแฟ” จริงอยู่กาแฟอาจทำให้คุณตาใส แต่พอหมดฤทธิ์กาแฟหนังตาคุณก็จะหนักจนลืมไม่ขึ้นเลยล่ะ และแม้ว่าคุณจะแก้ง่วงด้วยการซัดกาแฟยามบ่ายอีกรอบ การมีกาแฟสะสมอยู่ในร่างกายมากๆ ก็อาจทำให้คุณเป็นโรคติดกาแฟหรือโรคนอนไม่หลับได้ ซึ่งก็จะทำให้คุณอ่อนเพลียในเช้าวันถัดไปอีก เชื่อเถอะค่ะว่ามันจะเป็นผลเสียต่อคุณในระยะยาวววว สาวๆ คอกาแฟอย่าเพิ่งหน้าเบ้ เราไม่ได้บอกให้คุณตัดขาดจากกาแฟเสียเลยทีเดียว แต่เราแนะนำให้คุณดื่มมันในฐานะเครื่องดื่มที่คุณชอบ มากกว่าเครื่องดื่มที่คุณขาดไม่ได้ (ไม่งั้นจะไม่ตื่น) ใครที่ง่วงมากๆ แล้วรู้สึกอยากทานอะไรสักอย่าง [...]  See More..