Saturday, May 26, 2012
เคล็ดลับ สดชื่นหลังตื่นนอน สดใสพร้อมไปเรียน
เคล็ดลับ สดชื่นหลังตื่นนอน สดใสพร้อมไปเรียน เมื่อเข้าสู่วันศุกร์แห่งชาติ เพื่อนๆก็คงเตรียมตัวไปเที่ยว มีโปรแกรมทำในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์ นี้กันบานแน่ๆ แต่พอเข้าสู่วันจันทร์ ทำไมร่างกายมันไม่อยากทำงาน อยากนอนอยู่บนเตียง ร่างกายไม่พร้อมจะเริ่มเรียน เฮ้อ งั้นเรามาเตรียมตัวให้สดชื่นหลังตื่นนอน พร้อมไปเรียนกันดีกว่า ^^ 1. เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น 2. ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือนกับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออกกำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ 3. การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้างในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน 4. การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้. จากผลการสำรวจนั้น See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
เตย ธัญธร สาวหน้าหมวย-ตาคม มนุษย์อิ๊ง ม.กรุงเทพ วันนี้ teen.mthai มีสาวสวยหน้าหมวย ตาคม! มาแนะนำให้เพื่อนๆรู้จักกันคะ ^^ กับ เตย -ธัญธร วิไ...
-
ความปรารถนาของเหล่าแฟนๆใกล้จะเป็นจริงเข้ามาทุกที เมื่อสมาชิกทั้ง 5 คน วง large Bang กำลังจะไปแสดงให้ดูกันถึงที่ แหล่งข่าวที่ YG Entertainmen...
-
Open House เปิดบ้านเดี่ยว “เอี่ยว” ครบเซ็ต เพื่อนๆยังจำหนุ่มหล่อคนนี้กันได้รึเปล่าคะ หนุ่มตี๋วีเจ “เอี่ยว – ธณายุ มีสิทธิตา” แห่งรายการ You ...
-
พลังจิตอาสา คึกคัก แน่น! อารีน่า 10 ทองหล่อ เมื่อซุป’ตาร์คนดัง กันต์ กันตถาวร,บอล-อัศนัย, ซัน-ประชากร และ แก้มบุ๋ม-พิมพ์นิภา มาร่วมออกแรงแพ็...
-
ถ้าพูดถึงเจ้าแสนรู้คู่ใจและคู่กายของมนุษย์สิ่งแรกที่นึกถึงก็คงจะหนีไม่พ้น เจ้าสุนัข แมว หรือปลาน้อย เป็นต้น วันนี้ teen.mthai เอาภาพน่ารักๆ ...
-
หลังจากที่ คิม จอง อิล ผู้นำเกาหลี (บิดา) เสียชีวิตลง คิม จอง อุน (ลูกชายคนสุดท้อง)ก็ได้ถูกจับตามองอยู่ในขณะนี้เพราะมีกระแสข่าวว่า คิม จอง อ...
-
การเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับตัวเองนั้นนจะทำให้คุณผู้หญิงทั้ง หลายดูสวยและโดดเด่นได้อย่างไม่อยากเลยค่ะ วันเราจึงนำเคล็ดลับดี ๆ ใน การเลือกสีลิ...
-
ชื่อ นุ๊ก – กนกวรรณ เลขาวิจิตร์ การศึกษา โรงเรียน สายปัญญา See More..
-
ตอนนี้พวกเราก็คงจะอยู่ในสภาวะเดียวกัน “เกาหลีฟีเวอร์“หนุ่มๆสาวๆก็ต่างที่จะมีไอดอลของตัวเอง เอ๊!!แล้ว Girl Group วงไหนนะ ที่เป็นที่สุดของเพื่...
-
อิ่มบุญกันถ้วนหน้า สำหรับกิจกรรมครั้งที่3 ที่ทาง “Help Club” ได้จัดขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย ภายใต้ชื่อโครงการ “อาสาสละ ชนะน้ำท่วม” ...